GOOD HABITS

Dietetyka ze wsparciem psychologicznym

Cennik

Pierwsza wizyta + indywidualny tygodniowy jadłospis ​

(stosowany przez kilka tygodni)
130 PLN za wizytę
  • Element Listy #3

Pierwsza wizyta + indywidualny dwutygodniowy jadłospis ​

(stosowany przez kilka tygodni)
140 PLN za wizytę
  • Element Listy #3

Analiza składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej

.
60 PLN za wizytę
  • Element Listy #3

Wizyta kontrolna

(pakiet 3 wizyt 150pln)
60 PLN za wizytę
  • Element Listy #3

Programy zdrowotne

(pierwsza wizyta + jadłospis na 7 dni - stosowany przez 4 tygodnie)
130 PLN za wizytę
  • Element Listy #3

Plan żywieniowy online

(7dniowy plan żywieniowy)
110 PLN za wizytę
  • Element Listy #3

Dla każdego klienta, który zgłosi się na wizytę, mamy voucher na trening personalny z Martą w STEP TO BE FIT! 

Szczegóły ofert

Celem pierwszej wizyty jest lepsze poznanie Ciebie.

Podczas  konsultacji przeprowadzony zostaje szczegółowy wywiad żywieniowy, zdrowotny oraz analiza stylu życia. Dokonuje się  także pomiaru kompozycji Twojego organizmu na analizatorze składu ciała (pomiar zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, tkanki wisceralnej, zawartości wody w organizmie, określenie wieku metabolicznego) oraz pomiaru obwodów ciała (obwód talii, bioder, biustu)  i ciśnienia krwi.

Mile widziane są aktualne wyniki badań (nie starsze niż sprzed 6 miesięcy). Minimum to: morfologia z rozmazem, lipidogram, poziom cukru, poziom wit. D3. 
W sytuacji kiedy chorujesz – przygotuj wyniki dotyczące choroby, np. w przypadku tarczycy ważne będzie: TSH, FT3, FT4 czy anty TPO, anty TG, badanie USG. 

W czasie konsultacji postawisz sobie cel do jakiego jakiego będziesz dążyć. Otrzymasz podstawowe zalecenia dotyczące zdrowego  żywienia, stylu życia oraz poradnik żywieniowy, który jest źródłem cennych informacji związanych z racjonalnym odżywianiem i zdrowym stylem życia.

Po pierwszej wizycie będziesz mogła/mógł dołączyć do grupy  „Pozytywni
i zmotywowani” na facebooku. Osoby należące do grupy dzielą się swoimi doświadczeniami, motywują, wspierają. Dzięki temu nawiążesz nowe znajomości, poznasz ludzi, którzy postawili sobie podobny cel do Twojego.

Na wizycie kontrolnej analizujemy Twoje dotychczasowe postępy. Dokonujemy pomiaru składu Twojego ciała. Modyfikujemy  plan treningowy oraz plan żywieniowy. Wzmocniamy również Twój system motywacji. Zwiększamy Twoje poczucie własnej skuteczności. Pomagamy rozwiązać problemy utrudniające dążenie do wymarzonej sylwetki. Pracujemy nad psychologicznym aspektem odchudzania. Pomiędzy wizytami utrzymujemy z Tobą stały kontakt mailowy.

Wizyty kontrolne zalecane są co trzy tygodnie, do momentu osiągnięcia zamierzonego celu.

(Oferta skierowana jest do osób, które chcą ukształtować sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową, a także dla kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży).

Program żywieniowy dostosowany jest specjalnie do Twoich potrzeb i upodobań smakowych. Jest elastyczny, składa się z potraw prostych do przygotowania oraz produktów łatwo dostępnych w sklepach. Program  zawiera również opisy przygotowania potraw oraz poradnik. Oprócz programu żywieniowego otrzymasz dodatkowo indywidualny plan treningowy, który wspomoże Cię w dążeniu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki i zdrowia. Program żywieniowy zawiera smaczne i urozmaicone potrawy na siedem dni w tygodniu.Każdy przygotowany program dietetyczny jest starannie przemyślany. Dieta skomponowana jest na podstawie analizy składu ciała, poziomu aktywności fizycznej, trybu życia, wieku, płci oraz wydatku energetycznego.

(Oferta skierowana jest do osób, które chcą ukształtować sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową, a także dla kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży).

Jadłospis składa się ze smacznych, łatwych do przygotowania produktów. Ustalany jest on na podstawie wywiadu żywieniowego. Plan zostanie dostosowany do Twojego aktualnego zapotrzebowania na energię i makroskładniki, a także do Twojego stylu życia. Plan nauczy Cię zdrowych nawyków i sukcesywnie ogranicza te złe.

(Oferta skierowana jest do osób, które chcą ukształtować sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową, a także dla kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży).

Oferta skierowana jest do osób, które botykaja sie z takimi problemami jak cukrzyca,  insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy, niewydolność nerek, choroba refluksyjna przełyku, choroby żołądka, choroby jelit oraz choroby układu krążenia.

Opracowujemy program żywieniowy dla osób z nietolerancją na gluten.

Przy projektowaniu planów żywienia bierzemy pod uwagę  szereg rozmaitych czynników, jak stan zdrowia, budowę ciała, wydatek energetyczny, wyniki badań laboratoryjnych, upodobania smakowe, zdolności kulinarne, nietolerancje pokarmowe itp.

(Oferta skierowana jest do osób, które chcą ukształtować sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową, a także dla kobiet w ciąży, dzieci i młodzieży).

Analiza składu ciała metodą pomiaru bioimpedancji elektrycznej jest jedyną nieinwazyjną, szybką oraz ogólnie dostępną metodą badania pełnego składu ciała.
Analiza składu ciała w gabinecie wykonywana jest analizatorem TANITA. Dzięki wbudowanym eletrodom przez ciało przepływa słaby  sygnał elektryczny. Na podstawie wyników pomiaru oporności przeprowadzana jest analiza składu ciała. Ciało człowieka w dużym stopniu składa się z wody, która jest doskonałym przewodnikiem. Tkanka tłuszczowa jest opornikiem, ponieważ jej zawartość wynosi ok. 10 %. Masa mięśniowa ma ok. 71 % zawartości wody, co sprawia, że prąd elektryczny przeprowadzony jest z łatwością.

Po przeprowdzeniu pełnej analizy składu ciała otrzymujemy wszystkie najbardziej stotne parametry: procentową zawartość wody w organiźmie, BMR, poziom tkanki wisceralnej, zmineralizowaną masę kości w kilogramach oraz wiek metaboliczny.

Analiza składu ciała powinna być wykonywana minimum 3 godziny po posiłku. Przed przeprowadzeniem analizy nie należy wykonywać intensywnych ćwiczeń oraz spożywać alkoholu.

Kobiety nie powinny wykonywać analizy na tydzień przed menstruacją, gdyż woda w organiźmie zostaje zatrzymana.

PRZYKŁADOWY PROGRAM ODCHUDZAJĄCY NA 3 MIESIĄCE

Pierwsza wizyta - wywiad, analiza składu ciała, wstępne zalecenia żywieniowe. Kilka dni po wizycie otrzymasz jadłospis wprowadzający. Będziesz stosować go przez 4 tygodnie. Schudniesz 3-4 kg.

Wizyta kontrolna (po 3 tygodniach)- analiza składu ciała, analiza Twoich postępów, wprowadzenie jadłospisu właściwego (modyfikacja poprzedniego jadłospisu, wprowadzenie nowych potraw). W ciągu kolejnego miesiąca schudniesz 3-4 kg.

Wizyta kontrolna- analiza składu ciała, analiza Twoich postępów, modyfikacja jadłospisu właściwego. W ciągu kolejnego miesiąca schudniesz 4 kg.

Ostatnia wizyta- analiza składu ciała. Jadłospis wyprowadzający. 

PO 3 MIESIĄCACH POZBĘDZIESZ SIĘ 10-12 kg!

Twoje zdrowie jest dużo bardziej ważne niż może Ci się wydawać

  • 530 598 480
  • poradniagoodhabits@gmail.com
  • Budynek Dolnośląskiej Izby Gospodarczej
    ul. Świdnicka 39  Wrocław (Oficyna) Piętro 3
  • Konsultacje dietetyczne w Sułowie (w czwartki) ​
  • Godziny Otwarcia Pn-Pt 8:00 - 21:00
  • Rejestracja Pn-Pt 10:00 - 21:00